飲食
發(fā)布：2010-1-13 15:56:47 來源:賓縣百姓網(wǎng)-收集整理 瀏覽次 編輯：佚名
旅游過程中不要太多地改變自己的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有興趣，不過注意不要吃過量。
對冬季旅游者來說，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常。這時多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品以及動物肝臟等，對補(bǔ)充人體熱量很有好處。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。因?yàn)榫凭珪贵w表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實(shí)際上是在丟失熱量。
對冬季旅游者來說，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常。這時多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品以及動物肝臟等，對補(bǔ)充人體熱量很有好處。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。因?yàn)榫凭珪贵w表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實(shí)際上是在丟失熱量。
